Как Обида влияет на здоровье

Обида - мощное оружие для саморазрушения. Чем дольше Вы носите в себе обиду, тем больше вреда она наносит Вашему здоровью и отношениям с окружающими.

Обида - это горькое чувство, знакомое нам с детства. Мы перенимаем его от своих сверстников, родителей, или других значимых взрослых и проносим его сквозь всю жизнь. Только одни легко отпускают его, а другие складывают обиды за пазуху и несут многие годы.

Притча об обиде - показать/скрыть

«Однажды один ученик спросил своего учителя:

- Ты такой мудрый. Ты всегда в хорошем настроении, никогда не злишься. Помоги и мне быть таким.

Учитель согласился и попросил ученика принести картофель и мешок.

- Если ты на кого-нибудь разозлишься и затаишь обиду, – сказал учитель, – то возьми этот картофель. С одной его стороны напиши своё имя, с другой имя человека, с которым произошёл конфликт, и положи этот картофель в мешок.

- И это всё? – недоумённо спросил ученик.

- Нет, – ответил учитель. Ты должен всегда этот мешок носить с собой. И каждый раз, когда на кого-нибудь обидишься, добавлять в него картофель. Ученик согласился.

Прошло какое-то время. Мешок ученика стал уже достаточно тяжёлым. Его очень неудобно было всегда носить с собой. К тому же тот картофель, что он положил в самом начале, стал портиться. Он покрылся скользким налётом, некоторый пророс, некоторый зацвёл и стал издавать резкий неприятный запах.

Ученик пришёл к учителю и сказал:

- Это уже невозможно носить с собой. Во-первых, мешок слишком тяжёлый, а во-вторых, картофель испортился. Предложи что-нибудь другое.

Но учитель ответил:

- То же самое, происходит и у тебя в душе. Когда ты на кого-нибудь злишься, обижаешься, то у тебя в душе появляется тяжёлый камень. Просто ты это сразу не замечаешь. Потом камней становиться всё больше. Поступки превращаются в привычки, привычки – в характер, который рождает зловонные пороки. Я дал тебе возможность понаблюдать весь этот процесс со стороны. Каждый раз, когда ты решишь обидеться или, наоборот, обидеть кого-то, подумай, нужен ли тебе этот камень. Наши пороки порождаем мы сами. А нужно ли тебе таскать мешок гнилой картошки внутри?»

«Да, - соглашается человек, - тяжело держать даже один «камень за пазухой», что говорить о многих…»

Вот так образно можно представить обиду - это тяжкий груз для человека, испытывающего данное чувство.

Если человек “обиделся крепко и надолго”, то жди беды! Поясню, что я имею в виду. В момент, когда человек испытывает обиду, организм (мозг и надпочечники) вырабатывает гормоны норадреналин и кортизол, которые (если не углубляться в физиологию) в конечном итоге снижают наш иммунитет и препятствуют выработке гормона серотонина, ответственного за чувство радости. Серотонин, который еще называют гормоном удовольствия, связан с психической и физической деятельностью: умственный трудом, рассуждениями, аппетитом, либидо, настроением, социальным поведением. То есть изменения в объеме серотонина напрямую влияют на тело, ум и настроение. Чем его больше — тем лучше. А если он подавляется другим гормоном, то организм выдает реакцию. У кого-то обостряются хронические заболевания (как говорится, где тонко — там и рвется), у кого-то запускается программа “не живи” и организм начинает уничтожать себя. Ярким примером являются онкологические заболевания, которые могут развиваться на фоне сильной обиды, желания отомстить обидчику, расправиться с ним, что собственно и происходит, вот только по принципу “не рой другому яму”. Да, люди могут вызывать в нас веер разных чувств и эмоций, но наш выбор, что оставлять внутри себя.

Вывод очевиден - нужно избавляться от этого губительного чувства. В противном случае, оно будет оказывать влияние на наше взаимодействие с миром.

Как обида влияет на отношения? Отрицательно. Например, жена нарушила супругу свою верность, призналась, раскаялась и пообещала, что больше это не повториться. Если супруг не проработал чувство обиды, которое неминуемо возникает, а подавил его, оно всё равно будет выходить наружу в виде придирок, претензий, вспышек раздражения, критики. А такие отношения сложно назвать комфортными. Нужно освободиться от обиды, отпустить ее из своего сердца.

Обида - это мощное оружие, которое можно использовать как против себя, так и для себя. Бывают ситуации, когда люди умело используют данное чувство для достижения своих целей. Речь о манипуляции. В тот момент, когда человек обижается, он хочет привлечь внимание обидчика, получить желаемое (компенсацию, извинения, свою цель). И если в итоге его цель достигается (при этом выделяется гормон удовольствия!) и, возможно, это повторяется не один раз, то поведение закрепляется программа:"чтобы что-то получить — нужно обидеться".В итоге человек попадает в зависимость от этого чувства, и, как следствие, отношения с близкими перестают быть здоровыми.

Что же делать, чтобы оставаться здоровым и сохранять гармоничные отношения с окружающими? Казалось бы всё просто: никогда ни на кого не обижаться! Но если бы всё было так легко…

Вот несколько рекомендаций:

1. Осознать свое чувство обиды, признать, что оно есть.

Осознание — это полпути к решению проблемы. А когда 50% пути позади, уже как-то легче двигаться вперед.

2. Принять решение освободиться от обиды

Этот шаг не всегда прост, так как наш организм в момент обиды вырабатывает целый коктейль гормонов, на которые человек “подсаживается”. И бывает очень сложно преодолеть это сопротивление. Нужно действительно захотеть!

3. Освободиться,т.е. Выгрузить из тела эти эмоции (обида, гнев, раздражение, жалость к себе, не принятия себя,сожаление)

Однажды Будда сидел под своим любимым деревом бодхи. К нему пришел его идеологический противник, начал его критиковать и, прямо скажем, “поливать грязью”. Будда спокойно слушал критику в течение нескольких часов. Когда оппонент уже устал и закончил свою ругань, Будда спросил:

- Скажи, когда ты идешь к кому-то на праздник и купил этому человеку подарок, кому принадлежит подарок?.

- Ну, наверное, пока что мне, - ответил тот.

- А когда ты пришел и вручил этот подарок, то кому он теперь принадлежит?

- Ну, конечно, тому, кому я его подарил.

- А если этот человек не принял твой подарок и вернул его тебе обратно?

- Ну в этом случае он снова принадлежит мне.

- Так вот я не принимаю твоих слов.

Очень часто мы страдаем от критики или даже ругани в наш адрес, но мы страдаем до тех пор, пока принимаем эти “подарки"

4. Простить и отпустить это чувство

Простить кого-то вовсе не значит, что ты согласен с его обвинениями. Прощение нужно прежде всего самому человеку, чтобы сохранить себя.

5. И ответьте себе: Чему позитивному вы учились (или научились) в этой ситуации с обидой?

Чтобы вы ни думали, даже в самой ужасной жизненной ситуации есть позитивный опыт для вас.

Помните, что чем дольше Вы носите в себе обиду, тем больше вреда она наносит Вашему здоровью и отношениям с окружающими. Примите решение - и избавьтесь от неё!

Развивайтесь без обид!!!

Оставьте комментарий